جميع المقالات الموسومة بـ التركيز والانتباه

ضطراب التركيز والإصغاء، هو اضطراب سلوكي يعاني منه كثير من الأطفال، ولكن يجب عدم الجزم بأن كل طفل تظهر لديه أحد أعراض قلة التركيز أو الاندفاعية يعاني بالضرورة من هذا الاضطراب.ينعكس هذا الاضطراب على أداء الطفل الدراسي، كما يؤثِّر سلبًا في حياته اليومية أحيانًا. لذلك، ينبغي على الآباء والمعلمين معرفة الأسباب التي تؤدي إلى ضعف التركيز والتعامل معها، إضافة إلى اتباع الطرق الفعّالة التي تساعد الأطفال على زيادة التركيز، لتحسين أدائهم.تقول الأخصائية النفسية للأطفال والمراهقين كارينا كعدي للجزيرة نت، إن اضطرابات الإصغاء والتركيز ليست اضطرابا قائما بذاته، وغالبا ما تكون مصاحبة لعدد من المشاكل لدى الطفل، مثل عسر القراءة، وعسر الكتابة، واضطراب التحدي.ما أنواع اضطرابات الإصغاء والتركيز؟وبحسب كعدي، يمكن تقسيم اضطرابات الإصغاء والانتباه والتركيز إلى 3 أنواع فرعية وهي:1- اضطراب نقص الانتباه: وغالبا في هذا النوع يكون الطفل غافلاً للغاية، ويعاني من نقص حاد في الانتباه والتركيز.2- اضطراب فرط النشاط الزائد: وفي هذا النوع يكون الطفل مفرط النشاط ومندفعا جدا.3- اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط المشترك: وفي هذه الحالة يمكن أن يعاني الطفل من نقص الانتباه وفرط النشاط معا.وتجدر الإشارة، إلى أن الأطفال الذين يظهرون بالأساس أعراض اضطراب في الإصغاء والتركيز، دون أعراض فرط في النشاط، يتميز هؤلاء الأطفال بهدوئهم، وخمولهم.ما أسباب ضعف التركيز؟وتتابع كعدي شرحها مؤكدة أن هنالك أسبابا تؤدي إلى ضعف التركيز وأهمها:1- القلق: ينتج القلق من عدة أسباب تتعلق بالأسرة أو الطفل، كخشية الانفصال عن الأبوين، أو الخوف من التعرض للإحراج.2- اضطراب الوسواس القهري: يؤثِّر هذا الاضطراب على التركيز بصورة كبيرة، وغالبًا ما يظهر عند الأطفال في مرحلة الدراسة الابتدائية.3- التعرض لصدمة عاطفية: تعرض الأطفال إلى العنف أحيانًا، أو المرور بتجارب صعبة ومزعجة؛ يولد شعورًا بعدم الأمان، وقد يكون سببًا في ضعف القدرة على التركيز.طرق العلاجتوضح كعدي أنه يمكن اعتماد العلاج السلوكي، والذي يقوم على مساعدة الطفل على تنظيم أسلوب حياته بعدة طرق، وهي:1- الحفاظ على نظام حياة ثابت بوتيرة منسجمة: يجب مساعدته في تنظيم البيئة التي يعيش فيها، وترتيب الأدوات التي يستخدمها يوميا. ومن الممكن أن يقوم الطفل بوضع برنامج يومي لنفسه.2- تعزيز توجهات الطفل الإيجابية: وهو ما يساعده في تخطي الصعوبات التي يواجهها، وإبقاء تركيزه عاليًا وموجهًا. ومن المهم أيضا إظهار المحبة والعطف للطفل دائمًا.مم3- ارسة الألعاب التي تنمّي التركيز: هناك العديد من الألعاب التي تساعد الأطفال على زيادة مستويات التركيز لديهم، ومنها ألعاب الذاكرة المخصّصة للأطفال، والألغاز.4- تقليل وقت الجلوس أمام الشاشة: تنخفض مستويات تركيز الأطفال عادةً، عندما يقضون وقتا طويلا أمام الشاشة.5- وضع جدول عمل: ينبغي على الآباء وضع جدول لأطفالهم، يتضمّن وقتًا لحلّ الواجبات المدرسية، حيث يساعد الروتين على تقليل مشكلات التركيز مع الوقت.6- منح الطفل فترة من الراحة: لا تقتصر إرشادات توفير فترات الراحة للطفل على المنزل فحسب، بل ينبغي على المعلّمين كذلك مراعاة توفير فترة راحة للطفل الذي يعاني مشكلة في التركيز، ليتمكن من استعادة تركيزه من جديد.7- ضرورة توفير الوقت الإضافي وتقليل الواجبات: ينبغي منح الطفل الذي يعاني صعوبات في التركيز مزيدًا من الوقت لإنجاز المهمات الدراسية. كما يجب عدم الإكثار من الواجبات المنزلية على هذه الفئة من الأطفال.9- استشارة الطبيب: إذا لم تنجح الطرق السابقة، يمكن علاج اضطرابات الإصغاء والتركيز بالأدوية المنبهة، بعد استشارة طبية، والتي تعمل لمدى زمني قصير لدى 70% من الأطفال الذين يعانون من هذا الاضطراب، ويمكن ملاحظة تحسن في السلوك والقدرات الذهنية عند تناول هذه الأدوية، ومع ذلك يختلف الأمر من طفل إلى آخر، وبالتالي يمكن أن تكون الأدوية مختلفة تماما أيضا، وهذا ما يحدده الطبيب المختص.نصائح ضروريةوتنصح المعالجة النفسية مارغريت نيكلز، مديرة مركز الأطفال والعائلات في معهد أريكسون في شيكاغو، الأهل بأن يكونوا بكامل الوضوح مع طفلهم المصاب باضطراب التشتت وعدم الانتباه وفرط الحركة، وفق تقرير نشره موقع "بيرنتس". وتقدم النصائح التالية:1- التعامل مع طفل مفرط النشاط قد يكون أمرا صعبا، فهو غير مستقر، ويتنقل من نشاط إلى آخر بطاقة غير محدودة، كما يواجه صعوبة في الاستماع أو اتباع التوجيهات.2- يجب على الأهل التعامل معه بكامل الوعي والصبر، وقد يكون أداؤه ضعيفا في المدرسة، ويحصل على أقل الدرجات ويتسبب بمشكلات سلوكية، لذا يجب الإصرار على أن ينظر الطفل إليك عندما تشرح له أمرا ما، على أن تقسم المعلومات في أجزاء صغيرة وسهلة، وجعله يكرر كل خطوة وراءك.3- يمكن أن تساعد كتابة التعليمات أيضا الطفل على اتباعها، حيث يمكنه الرجوع إلى القائمة للمساعدة في تحريك ذاكرته.4- تأكد من أن الطفل يفهم أنه لا يُعاقب، وأخبره أن المكان الذي خصصته له سيساعده على التركيز، ويشجعه على المشاركة.5-من الضروري عدم معاقبة الطفل على إخفاقه في إكمال قائمة المهام خلال فترة زمنية محددة، بل منحه الحرية في إكمال المهام بأي ترتيب بدلاً من البدء من الأعلى حتى الأسفل.6- يحتاج الطفل المصاب بهذا الاضطراب إلى نظام غذائي صحي يكون مناسبا لحالته العصبية، إذ ينبغي أن يتناول الطعام الغني بالفيتامينات والبروتينات والابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة السريعة.7- يجب أن يحصل على وقت كاف للترفيه بشكل يومي، يمارس فيه هواياته المحببة لديه، حتى يجد لنفسه وقتا للترفيه ولا يشعر بالضغط الدائم.8- توفير الجو المناسب وإبعاد المشتتات التي قد تلفت أنظاره، مع وجود تنظيم الوقت الذي يعتبر من أفضل طرق علاج عدم التركيز في المذاكرة عند الأطفال، حيث يجب مساعدة الطفل في تنظيم وقته بشكل جيد.9- يجب على الأم أن تساعد طفلها على النوم بموعد ثابت كل يوم، والحرص أن ينام من 8 إلى 9 ساعات يوميًا، ليحصل على القسط الكافي من الراحة ليستطيع صباحًا التركيز في المذاكرة....

تدريبات للزياده التركيز والانتباه علي جميع الحواسالانتباه البصرى• يلتفت إلى نقطة ضوء ثابتة ( الليزر ) .• يلتفت إلى أشياء توضع أمامه ( مكعبات- مجسمات- صور ).• أدخال خرزة فى الكوب أو حبل .• تركيب مكعب فوق الاخر .• تركيب بازل قطعة واحدة .• إحضار لون من بين لونين .• إحضار صورة حيوان من بين صورتين .تدريبات زيادة مدة الانتباه الانتباه البصرى• زيادة عدد تركيب المكعبات بالتدريج .• زيادة عدد تركيب قطع البازل بالتدريج .• تلوين صور ذات أجحام مختلفة ( بالتدريج ) .• اللعب بالخزر أو الكونكت فور مع زيادة عدد القع بالتدريج.- أى نقس أنشطة جذب الانتباه البصرى مع الزيادة فى مدة الانتباه بزيادة عدد الادوات والقطع . تدريبات المرونة فى نقل الانتباه الانتباه البصرى • لعبة الخرز والكوب المتحرك .• تركيب قطع البازل مع تحريك لوحة البازل .• متابعة ضوء متحرك .• تلوين الاشكال بألوان مختلفة ( العربية بالاحمر- الموز بالاصفر...وهكذا)• التعرف على الاختلاف بين صورتين .• شطب صورة معينة من بين مجموعة صور .• عمود الحلقات ( تصنيف الالوان فى الاعمدة ) .تدريبات تركيز وجذب الانتباه الانتباه السمعي• الانتباه لوجود الصوت من عدمه من خلال :• اللعب بالبيانو من خلال غلق وفتح أزراره .• اللعب بزجاجتين أحداهما فارغة والاخرى بها خرز .• اللعب بزجاجتين أحداهما فارغة والاخرى بها خرز والاثنين مغطاتين .• النقر أسفل المنضدة أو على الباب .• العب بمجسمات حيوانات أووسائل مواصلات أو من خلال الكمبيوتر مع تشغيل وغلق الصوت .تدريبات زيادة مدة الانتباه الانتباه السمعى• تحديد مصدر الصوت .• تمييز الصوت من خلال صورتين .• تمييز الصوت من خلال ثلاث صور .تدريبات المرونة فى نقل الانتباه الانتباه السمعى• وضع أشياء حسب سماع الصوت ( وضع مكب فى صندوق عند سماع نقرة واحدة ثم وضع مكعبين عند سماع نقرتين )• تحريك الاشياء حسب طول وقصر الصوت ( تحريك العربة بسرعة مع الصوت الطويل وتحريكها ببطء مع الصوت القصير )• لعبة القطة العمياء ( مع تحريك مصدر الصوت )• لعبة الكراسى الموسيقى .• تصنيف أصوات الحيونات من بين عدة أصوات ( مثل رفع اليد عند سماع صوت القطة )تدريبات تركيز وجذب الانتباه الانتباه اللمسي• التعرف على ملمس الاشياء (مجسمات فاكهة- خضروات – حيونات- أشكال هندسية ) .• التعرف على المتضادات ( طويل وقصير – خشن وناعم – بارد وساخن ) .- وذلك من خلال أن يغمض الطفل عينه ثم يمسك الشئ ويتعرف عليه لمسيا .تدريبات زيادة مدة الانتباه الانتباه اللمسى• التعرف على ملمس الشئ الواحد من خلال جميع أشكاله( مثل التعرف على الموز من خلال مجسم ، بازل ، متاهة ...)- وهكذا بالنسبة للاشكال الهندسية ، ومجموعة الحيوانات ، الخضروات ، أدوات الطعام .... (المجموعات الضمنية ).تدريبات المرونة فى نقل الانتباه الانتباه اللمسى• وضع أشكال هندسية مختلفة داخل صندوق أو شنة أو كيس غير شفاف ويطلب من الطفل أن يأتى بشكل معين من خلال لمس يده لهذه الاشياء دون أن يراها .• وكذلك مجسمات مختلفة مثل الفواكه والحيوانات .• وكذلك التمييز بين عدد كبير بين المعكوسات بنفس الاسلوب السابق (الخشن والناعم – طويل وقصير – ساخن بارد) .تدريبات تركيز وجذب الانتباه ( الانتباه الشمى )• الانتباه لروائح الفواكة المختلفة ( تفاح – موز - برتقال )دون لمسها أو رؤية .• التمييز بين الروائح المحببة والروائح الغير محببة أو الكريهة (مثل العطور – التوابل – المنظفات .... )تدريبات زيادة مدة الانتباه الانتباه الشمى• الانتباه للروائح المحببة بأكثر من نوع من العطور .• الانتباه للروائح الغير المحببة بأكثر من نوع من المنظفات .• الانتباه للروائح النفاذة بأكثر من نوع من التوابل .• الانتباه لرائحة الفاكهة بمختلف أشكالها ( التفاح مثلا ) من خلال التفاح الحقيقى – مجسم تفاح عليه رائحة تفاح – الفواكة برائحة تفاح .تدريبات المرونة فى نقل الانتباه الانتباه الشمى• أن يميز الطفل رائحة العطور من بين عدة روائح أخرى وهى مغمض العين من خلال أن يرفع يديه عند شم هذه الرائحة .• أن يميز الطفل رائحة الفاكهة ( التفاح مثلا ) من بين عدة روائح أخربنفس الاسلوب السابق ، وهكذ بالنسبة لجميع الفاكهة والخضروات الاخرى .تدريبات تركيز وجذب الانتباه الانتباه التذوقى• الانتباه لطعم الاشياء الساخنة والاشياء الباردة ( شاى- أيس كريم ) من خلال الفم دون التعرف عليها من خلال أى حاسة أخرى .• الانتباه للطعم الحلوى والطعم اللازع ( شيكولاته – عصير ليمون )• الانتباه لطعم الفاكهة والخضروات المختلفة .تدريبات إطالة مدة الانتباه • التعرف على طعم الشئ فى كل أشكال (البرتقال يأكله – يشربه عصير – كيك برتقال...).• وهكذا بالنسبة لأطعمة كثيرة .تدريبات المرونة فى نقل الانتباه...